if

Wybaczcie jak coś, ale od kiedy to można redukować się w większości na prostych, dokładniej fruktozie? f***, ileż to w ostatnim czasie mnie ominęło. \-) Rozumiem 2-3 banany dziennie do tego śniadania i po treningu, ale bądźmy poważni - to że jeden się wyredukowali jedząc same węgle proste (rodzynki i banany właśnie) to była kwestia innej materii, [...]

No przy if i małej masie mięśniowej trzeba się nieco pokatować. Ze mnie leciało ładnie (na hc ofkroz), tyle, że z kaloriami trzeba było zejść strasznie nisko (przy krótkim oknie jedzenia akurat nie problem). Do tego na przemian siłówka/długie aero/piłka/siłówka/aero itd. + spora aktywność w ciągu dnia (dużo jazdy rowerem, której nie liczyłem jako [...]

a ja się powórzę raz jeszcze i ostatni w temacie diet : na IF zapomnij o znacznym powiększeniu masy mięśniowej.

antos: są i tacy co zrobili super forme na czysto na IF'ie :-) ale nie będę się kłócił, jak nie będzie szło to zmienie :-) prz: mi nie przeszkadza, że nie na czysto :-P sam nie wątpie że kiedyś spróbuje jak przyjdzie na mnie pora (jeszcze nie prędko) w sumie masz racje, wymieniłem tylko z dzienników :-P nie pomyślałem o galerii %-)

jak można jak ku.rva nie można - Przemek nie rób jaj z pogrzebu. Postawmy sprawę jasno - wspomagasz się - korzystasz z IF - dasz radę przez to przebrnąć. Pokaż mi tych gości, tylko błagam nie pokazuj 70kg przecinków z ładną rzeźbuńką - to guzik. Chcę zobaczyć potwora - naturala.

[...] tylko dlatego, że w poście pojawiają się dwie magiczne literki - i oraz f. ;) Toż wiadomo, że na niższym pułapie kalorycznym nie ma co rozkładać tego na więcej. Dalej-> robienie rzeźby/rekompu na if - ok, ale masa? Nie widziałem jeszcze udanego testu masowego na czysto (facet z animala chyba właśnie się za to bierze, zobaczymy co z tego wyjdzie).

jak można jak ku.rva nie można - Przemek nie rób jaj z pogrzebu. Przecież wiesz że wiem że nie można };-) W ogóle jak myślę o tych wszystkich nowinkach, typu IF właśnie, jakieś super właściwości oszukanych posiłków, robienie redu na węglach prostych itp itd, to wydaje mi się że ludzie na siłę próbują sobie udowodnić że wcale nie robię źle [...]

Dziwnym zbiegiem okoliczności zwolennicy takich diet zawsze ważą nie więcej niż 70kg. Przepraszam, jeśli kogoś uraziłem ale na litość boską, jeśli ktoś chce ważyć całe życie 70kg i stać w miejscu to niech korzysta z IF, ale jednocześnie niech nie pisze, że na tym dobrze się rozwija masę mięśniową przy jednoczesnym ujednoliceniu faktów dotyczących [...]

dabadu nawet sama swiadomosc tego ze cialo ciagle potrzebuje "paliwa" ktore daje mu jedzenie a if to uniemozliwia bo post 8-10godzin to troche nie bardzo;-D

wybaczcie, za bardzo uświadomiony i jednocześnie uprzedzony jestem do bajek, stąd też taka moja opinia a nie inna o IF.

Załozmy ze ktos spi 00.00-8.00 dopiero o 14.00 je przed treningowy, o 16.00 idzie na trening ktory trwa ~2h a miedzy 18.00-22/23.00 je reszte posiłkow. I co jest w tym złego? Przeciez Dabadu nie mowi o klasycznym IF z ~18godzinnym postem. Wyraznie powiedział ze 3-4 posilki i jeden przed tren. do tego bedac na LF Argumenty albo GTFO};-) Nie [...]

Ani tego nie piszę, ani się nie przyznaję %-) Ale kurde, fajnie się jeździ od 19 do 21. Wiatr idealny, widoki idealne (if you know what i mean :> ). Cóż, trzeba nadrobić posiłkiem :-))

[...] in line next for a title. For Junior, I have the most respect for him as well as a person and as a fighter. I think he represents the sport very well. But as a champion, if you have a number one contender, then you don't normally get to choose who you fight. You just have to fight the number one contender. Then that's it. That just how I feel [...]

[...] Then he suddenly acted like he didn't understand English and how he wants to fight Cain first. The fact of the matter is, I'm the number-one heavyweight in the world and if he wants to be the number-one heavyweight, he has to come through me." "First he wants to fight Cain and now me. Talk all you want. Come into the Octagon. I will [...]

jesli chodzi o redu to masz racje ze bedzie ceizko ... staram sie to jakos trzymac w ryzach miche ale wychodzi jak wychodzi, wczoraj przykladowo do meczu wypilem piwo i zjadlem kilka ciastek wafelkow chipsow - wiem ze to blad ale coz ... wogole to mnei zaczyna wkurzac ten IF + LC bo staram sie trzymac miske, rzucam zelastwem, krece aero a i tak [...]

no takie podjadanie jest najgorsze i chociaż na niewiadomo jakiej diecie bys był jak tak czesto bedziesz podjadał to efekty będą znikome i tu raczej nie problem jest w tym że jesteś na IF+LC tylko właśnie te czeste podjadanie, i efektów moze nie widac na pewno dasz rady scisnac poslady i nie kusisz się na jakieś zelki, wafle itp tez uwielbiam [...]

poor fight? Were we swimming or what? :D If we were not swimming then what circumstances suggest that you even know what word "fight" mean? Nie wiem jakbym mial sie rpzedstawiac jako braciszek premiera skoro mieszkam 1500 km dalej (no ze na polnocy to chyba strzela ponad 2000) natomiast dziwnym zbiegiem okoliczonsci jak tylko Doniek dopchal sie do [...]

Rumour: Aguero out for six months, if true, shocking news. Very sad.

tak to, poczytaj o LG/IF.

[...] cry about it. Maybe it's just time to move on. I enjoyed parts of last season and believe I am more than capable of playing this .year. But the manager doesn't. Such is life. I have no problem with this as its my fault I am banned for 12(10 now) games. When a person makes a decision he has to stand by that. I respect Hughes for this. I don't [...]